s 4

Powoli kombinuje z dietą na masę. Jak myślicie przejdzie coś takiego? Niestety muszę dodać chleb, bo nie będę jadł w szkole ryżu itp. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Ta dieta musi byś taka żeby dało się z nią normalnie żyć :] Śniadanie: musli/płatki owsiane + woda/mleko + odżywka białkowa + orzechy włoskie Posiłek 2 (w szkole): Chleb razowy + [...]

Wbiłem 300 mg tescia enana 3 dni temu dziś zrobiłem badanie testosteronu wolnego jak będzie wynik to podam ;) Wynik ;94,2 pg/ml Norma 4.5-42.0 Badanie zrobione 3 dni po szocie ,klepie bardzoo dobrze ;) Zmieniony przez - noowy1234 w dniu 2010-09-06 13:44:33

Trening mam po 4 posiłku, tłuszczy mam 1,1g na kg masy ciała, razem 98g. około treningowo mam b+ww, tutaj mam sprawdzoną dietę http://www.sfd.pl/Dieta_szkolna_do_sprawdzenia_i_poprawy-t640336.html ,bilans odpowiedni. Dziś już micha zgodnie z dietą trzymana, wczoraj była jeszcze prowizorka (to co rr-28 poprawił mi) Tu zdjęcie śniadania i kanapek do [...]

Dzień 2 trening 1 ------------------------------------------------------------------------ Trening: Klatka(lekko) barki(ciężko) triceps(lekko WL 12/10 47kg Wyciskanie skos 10/7 37kg Wyciskanie z klatki 12/10/8 26/28/28 kg unoszenie sztangielek bokiem 10/10/10 4kg wyciskanie francuskie hantlem 10/10/10 4/6/6 kg Trening trwał 32min. Klatka poszła [...]

Dzień 4 Dziś micha prowizorycznie, od początku nastawiałem się na to, że w weekendy nie będę jadł dokładnie według diety. Wstałem dziś o 13 i od razu konkretne jedzenie :] Zakwasy po 2 dniach treningów dają się we znaki:P micha z dziś -babka ziemniaczana z mięsem -kanapka: chleb razowy, łosoś, masło -kanapka: chleb razowy, łosoś, masło -sałatka: [...]

więc tak 1)co sądzisz o SP80 2)jakie według ciebie jest najlepsze białko co do ceny 3)jak to było z tobą , chodzi mi czy na początku wszystko łatwo ci szło ?chodzi mi o diete itd , bo ja naprzykład kulturystą nie zostane nie mam 100% diety bo finanse mojej mamy nie wystarczają na jedzenie mięsa co dzień , ty miałeś wszystko bez żadnego [...]

Dzień 10, trening 6 CO myślicie o cyklu NO SHOTGUN + Green magnitude + BCAA ?? W temacie "cykle kreatynowe" powiedzieli, że może być. Ciężary z treningu na trening dodawać tylko do ostatniej serii czy do wszystkich? Rozpiska treningu: B2: nogi(ciężko), plecy(lekko), bicepsy(ciężko). Przysiad 4s 12/10/8/6 60/70/80/90 +3kg MC na prostych [...]

Bede robil synteze tego na laborkach w tym roku to moze uda mi sie wyniesc troche,tylko nie wiem jak z czystoscia tego bedzie. a co do tego ze rozklada sie na co2 i h20 to nie bardzo gdyz to jest kwas hydroksykarboksylowy ziom w ktorym masz 4 wegle. a jedyne co sie moze rozlozyc w tym na co2 i h20 to grupa karboksylowa Zmieniony przez - chemol w [...]

podobno mają być szkoły podoficerskie w przyszłym roku dla cywili{5 miesięczne}i szkoły na żołnierzy szeregowych {4 miesięczne} Jakoś mi sie nie chce w to wierzyć jak do tej pory były 10 miesięczne dla żołnierzy ZSW i rezerwy i 6 dla ndt. A pozatym to jak pisał Tankowiec w myśl poprawionej pragmatyki(jak dla mnie to z***anej nie poprawionej)ma być [...]

ja jem aktualnie tak 1- platki owsniane 125, odzywka wpc 10, mleko 2% 200, orzechy laskowe 20, oliwa 10 2- chleb ciemny 150 , maslo orzechow35e, serek homogenizowany150, banan (zmienilem posilek do pracy na bardziej taki tlusty) 3- ryz 100, mieso z piersi indyka 100, pomidor 100, ogorek 80 ,oliwa, 20 japko, sliwki suszone 20 4- jajecznica z 3 [...]

sQNN mój kuzyn co ma 14 lat robi uginania nadgarstków z 40kg sztanga, a w armwrestlingu używa się min. 50kg na jedna reka... najlepsi robią sztanga uginania 200kg... Poczytaj trochę w necie, żeby nie doszło do kontuzji w Bicepsie, siła przedramienia powinna być o przynajmniej 20% większa od Bicepsa. Uginania rób podchwytem a jak dasz rade to tez [...]

BAUERFEIND GenuTrain S Stabilizator kolana Wskazania: * Lekkie i umiarkowane niestabilności w obrębie stawu kolanowego; * Gonartroza oraz inne zmiany zwyrodnieniowe; * Stany zapalne (reumatoidalne zapalenie stawów). Cechy: * nowa koncepcja tkaniny, szczególnie elastyczna, oddychająca i odprowadzająca wilgoć, gwarantuje doskonały [...]

Nitrobolon energizer- świetny, w smaku kwaśny ale pompa mega tylko że z czasem trzeba zwiekszać dawki 4,5/5 Shotgun- mega bomba 5/5 pozdro Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-10-06 16:04:52

Aktualizacja: 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian [...]

Dla mnie nr 1 nox pump srebrna saszetka nr 2 jack3d nr 3 super charge labrada nr 4 napalm FA nr 5 dark rage MHP Wszystkie daja rade najlepszy dorian jesli chodzi o pobudzenie. Jesli chodzi o pompe to Dark Rage z MHP i Jack3d A dla Marka najlepszy to ,, MALA CZARNA" Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-10-14 23:19:58

nowe badanie: Prolaktyna ponad 18 w zakresie 4-15 Prolaktyna 1h po MTC 187,5 moze ktos wytlumaczyc? dowiedzialem sie ze wynik wskazuje na hiperprolaktynemie, bo: Hiperprolaktynemię czynnościową rozpoznaje się po teście z metoklopramidem: po podaniu 10 mg metoklopramidu powinien nastąpić 2-5 krotny wzrost stężenia PRL a u mnie wyszlo ponad 10x [...]

Widzę, że dawno nikt nie zaglądał do tego tematu, ale może jeśli ktoś będzie szukał porady/pomocy to tu zajrzy. Chciałam powiedzieć, że operacja to nie jest jedyne wyjście z sytuacji. Też mam tą chorobę (od jakichś 4 lat) i jeden lekarz mówił, że tylko operacja, ale drugi powiedział, że jest takie coś tak "terapia falą uderzeniową" SWT. [...]

Jako19 - Anarchy, FlashOver R_93 - FlashOver Amentoris - 1.M.R. Anarchy Flash Over curzon - 1 M.R. TomQ-MAG - 1 M.R. lukaaasz - 1.m.r krzpuma - 1 m.r i FlashOver Naly - 1 m.r. belmondoo - 1 mr flashover wincol - -Anarchy i Flash over kamillowwa - Flashover i 1 MR jajcoo - 1.m.r, Anarchy, FlashOver Mosto - flashover i anarchy Spartanx9 [...]

Lista dłużników Amentoris - 65 zł curzon - 28 zł lukaaasz - 28 zł krzpuma - 47 zł jajcoo - 65 zł Robikoks - 65 zł może 4 osoby do piątku coś dostaną jak poczta nie zawiedzie chodzi nie tylko o dostarczenie listu ale i kopert których nie mieli Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-16 20:46:39

Wróć teraz patrzę chain mam 3 porcje jak i vapor xt Szybki konkurs pierwsze 4 osoby dostaną po próbce (wybiorę losowo) Odpowiedzi słać na PW Ile sogów ma ADMINISTRATOR SFD ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-18 17:43:17